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윤은혜가 알려주는 ‘행복지수 올리는 법’
운영자 / Data : 2021-10-27 09:10:30 / Hit : 368

 

@y1003_grace

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살다 보면 우울과 절망이 온 마음을 뒤덮을 때가 있죠. 그럴 땐 사소한 행복감을 찾는 것부터 시작해보세요. 윤은혜는 유튜브를 통해 ‘스스로 행복해지는 법’을 소개했습니다. 아침에 웃으며 기상하기, 맛있는 음식 먹기 등 윤은혜가 소개하는 마음 돌보기 팁을 참고해 여러분의 행복지수를 올려보세요.
 

긍정적인 말로 기상하기

'윤은혜의 은혜로그in' 유튜브 영상 캡처

'윤은혜의 은혜로그in' 유튜브 영상 캡처

아침에 기상할 때 ‘행복한 표정', ‘행복한 말’을 하며 기상을 하도록 노력합니다. 자고 일어나 눈을 떴을 때 나오는 첫 단어가 긍정적이면 하루를 밝게 시작할 수 있습니다.
 

공간에 변화 주기 

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'윤은혜의 은혜로그in' 유튜브 영상 캡처

익숙했던 공간을 변화시키는 것으로 리프레시해보세요. '셀프 인테리어’로 바닥 타일을 바꿔보거나 오래된 가구를 새롭게 단장하고 벽의 컬러를 바꾸는 등 주위를 변화시키기 위한 활동은 긍정적인 효과를 불러옵니다.  
 

반려동물과 산책하기

'윤은혜의 은혜로그in' 유튜브 영상 캡처

'윤은혜의 은혜로그in' 유튜브 영상 캡처

반려견과 함께 산책하는 시간은 강아지와 사람 모두 스트레스를 풀 수 있는 좋은 기회죠. 반려동물의 행복은 곧 나의 행복! 반려동물과 함께 즐거운 시간을 보내보세요. 
 

맛있는 음식 먹기 

'윤은혜의 은혜로그in' 유튜브 영상 캡처

'윤은혜의 은혜로그in' 유튜브 영상 캡처

바쁘게 하루를 보내다 보면 그저 배를 채우는 목적으로 식사하는 경우가 종종 생기죠. 하루 한 끼라도 나에게 행복을 줄 수 있는 맛있는 음식을 먹으면 행복지수가 올라갑니다. 
 

비움&나눔 타임 

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'윤은혜의 은혜로그in' 유튜브 영상 캡처

주변을 정리하는 것은 큰 도움이 됩니다. 터져나갈 듯 어지러운 옷장을 깔끔하게 정리해보세요. 잘 쓰지 않는 옷과 액세서리를 추리고 주변 사람들과 나누다 보면 삶이 더 수월하게 느껴질 수 있을 거예요.  
 

나 자신을 위한 시간 보내기 

'윤은혜의 은혜로그in' 유튜브 영상 캡처

'윤은혜의 은혜로그in' 유튜브 영상 캡처

주변의 공간을 돌보는 것만큼 내 마음속 공간을 사랑해주는 것도 중요합니다. 이너 뷰티와 릴렉싱을 돕는 차를 준비해 음악을 들으며 온전히 나 자신에게 집중하는 시간을 가져보세요.
 

감사한 시간 갖기 

'윤은혜의 은혜로그in' 유튜브 영상 캡처

'윤은혜의 은혜로그in' 유튜브 영상 캡처

자기 전, ‘감사한 일 3가지’를 노트에 적어주세요. 감사한 일을 찾는 건 생각보다 어려울 수 있어요. 하지만 사소한 고마움을 곱씹다 보면 매일이 기쁘고 즐거워질 수 있어요. 감사 노트가 습관이 되면 하루하루가 감사한 일들로 넘쳐나게 될 거예요 


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